鸡胗炒四宝的做法步骤

2018-09-18 18:35:40  来源: 未知 标签:─春季养生

  鸡胗炒四宝的做法步骤
鸡胗炒四宝的菜谱图片
制作于2018-04-22
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鸡胗炒四宝的简介及特色
鸡胗是补铁的佳品,韧脆适中,口感好,有帮助消化的作用,蛋白质也十分丰富。此菜色彩鲜艳,香鲜滑嫩,口味宜人的同时又对头发很有益处。
菜系及功效:家常菜谱
鸡胗炒四宝的制作食材:
鸡胗,150g,鸡胸肉50g,蘑菇30g,荷兰豆40g,彩椒50g,蛋白1个,湿淀粉10g。盐,湿淀粉,葱末,适量。
鸡胗炒四宝的做法详细步骤
准备时间:8分钟
烹饪时间:15分钟
1. 鸡胸肉洗净切片。鸡胗切丁。蛋白、湿淀粉加少许水混合制成糊,将鸡片挂上糊。其它蔬菜洗干净,加工备用。
2. 锅中放油烧热,放入鸡胗丁翻炒至变色盛出。旺火爆炒时,时间不宜久,也不宜用小火,否则鸡胗会失去滑嫩感。
3. 锅中再次放油烧热,加葱末炒香,放入鸡片滑炒至鸡片变白,再加入炒好的鸡胗丁、蘑菇、荷兰豆、彩椒和盐翻炒至熟即可。
鸡胗炒四宝的做法小贴士
做法提示:鲜鸡胗要洗得干净,不妨用烧水烫一遍先去异味。现在超市里的鸡胗都是处理过的,回来检查一下,洗净再用烧水烫一遍就行了。
鸡胗炒四宝的营养分析






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